مشد الشورت الرياضي واليومي من إبا

كيف أعرف مقاسي؟

1. 1
   جهزي شريط القياس

   شريط خياطة مرن (المتر اللي يستعمله الخياط). الجهة الأولى فيها سم والثانية إنش. القراءة تبدأ من الصفر.

   البسي ملابس خفيفة، وقفي مستقيمة، وارخي كتفيك.

2. 2
   قيسي الخصر

   ضعي الشريط حول جسمك فوق السرّة مباشرة، وخليه مستقيم مو مايل.

   شدّيه على جسمك بالقدر اللي تتحملينه بدون ألم، ولا تدخلي بطنك. نبي قياسك الحقيقي.

   اقرئي الرقم عند النقطة اللي يلتقي فيها طرف الشريط ببدايته.

3. 3
   قيسي المؤخرة

   ضمي قدميك، وضعي الشريط حول أعرض نقطة في المؤخرة. الشريط يكون موازي للأرض من كل الجهات.

   نفس الشد: مرتاح بدون ما يغوص في الجلد.

4. 4
   اكتبي الرقمين

   اختاري الوحدة (سم أو إنش)، اكتبي رقم الخصر ثم رقم المؤخرة، واضغطي «اعرفي مقاسي».

إذا ما قدرتي تقيسين بنفسك، اطلبي من أحد يساعدك. وإذا أي شي محيّرك راسلينا على واتساب.